HIIT donderdag

Zwembad De Hoge Devel en Team H2OfitnessNed

Met een breed aanbod aan energieke en doelgerichte lessen is er voor elk niveau iets passend te vinden. Samen werken we aan een fit en vitaal lichaam in het water.

HIIT donderdag - lesrooster:

AquaCrosstraining
19.00 - 19.45 Khalid - Doelgroep

AquaJump
20.00 - 20.30 Khalid/Stefanie - Doelgroep

AquaCycling
20.45 - 21.45 Khalid/Stefanie - Doelgroep

Trainingen:

AquaCrosstraining

Een intensieve full-body workout waarbij kracht, conditie, snelheid en coördinatie worden gecombineerd. Dankzij de weerstand van het water train je het hele lichaam op een effectieve manier, terwijl je gewrichten minimaal worden belast. Iedere les is afwisselend en uitdagend.

AquaJump

Een energieke HIIT-training op een speciale watertrampoline. Door te springen, balanceren en krachtige oefeningen uit te voeren verbeter je je conditie, spierkracht, stabiliteit en calorieverbranding. Een uitdagende workout vol energie en plezier.

AquaCycling

Een intensieve intervaltraining op een speciale fiets in het water. Je werkt aan een sterke conditie, krachtige benen, bilspieren en core. Door de weerstand van het water haal je het maximale uit iedere training, met minimale belasting van de gewrichten.

HIIT: High Intensiteit Interval Training

Bij deze training wisselen we momenten van hoge intensiteit (cardio en krachttraining) af met momenten van rust, zodat de hartslag weer kan dalen. Deze training leidt vooral tot vetverbranding en een verbeterde conditie. De training is niet alleen voor ervaren sporters; iedereen kan meedoen. Door goed naar je lichaam te luisteren, bepaal je zelf de intensiteit van de oefeningen. Bij twijfel kun je altijd onze instructeurs benaderen voor persoonlijk advies.