HIIT maandag

Zwembad De Hoge Devel & Team H2OFitnessNed

Daag jezelf uit met de kracht van water

Ben jij op zoek naar een uitdagende workout die je conditie, kracht en uithoudingsvermogen naar een hoger niveau brengt? Ontdek de HIIT-lessen van Zwembad De Hoge Devel en Team H2OFitnessNed.

Onze aquasporten zijn allang niet meer alleen voor mensen die rustig willen bewegen. Dankzij de weerstand van het water train je intensief, verbrand je veel calorieën en werk je aan een sterk en fit lichaam, terwijl je gewrichten minimaal worden belast. Hierdoor zijn onze lessen geschikt voor zowel beginnende als ervaren sporters.

Of je nu je sportprestaties wilt verbeteren, fitter wilt worden of gewoon houdt van een uitdagende training: bij ons bepaal jij zelf de intensiteit.

HIIT – Maandag - lesrooster:

19:30 – 20:15 uur
AquaJoggen – Angela (Wedstrijdbad)

19:30 – 20:15 uur
AquaCoreCircuit – Martine (Wedstrijdbad)

20:00 – 21:00 uur
AquaIntervaltraining – Khalid (Doelgroepenbad)

Trainingen:

AquaJoggen

Vergeet het beeld van rustig joggen in het water. AquaJoggen is een energieke HIIT-training in diep water waarbij je werkt aan kracht, conditie, snelheid en explosiviteit. Door de natuurlijke weerstand van het water train je je hele lichaam en verbrand je veel calorieën, terwijl je gewrichten minimaal worden belast.

Tijdens de les wisselen intensieve oefeningen en korte herstelmomenten elkaar af. Zo verbeter je niet alleen je conditie, maar ook je spierkracht, coördinatie, stabiliteit en uithoudingsvermogen. Een uitdagende workout voor iedereen die houdt van stevig trainen.

AquaCoreCircuit

AquaCoreCircuit is een krachtige circuittraining waarbij verschillende oefeningen elkaar in hoog tempo afwisselen. De nadruk ligt op het versterken van de buik-, rug- en bilspieren, terwijl ook de rest van het lichaam intensief wordt getraind.

Je werkt aan een sterke core, een betere houding, meer balans en optimale lichaamscontrole. Iedere les is afwisselend, uitdagend en geschikt voor iedereen die sterker en fitter wil worden.

AquaIntervaltraining

AquaIntervaltraining is een intensieve HIIT-workout waarbij periodes van maximale inspanning worden afgewisseld met korte herstelmomenten. Deze effectieve trainingsvorm zorgt voor een snelle verbetering van je conditie, kracht en uithoudingsvermogen.

Iedere les bestaat uit een afwisselende combinatie van cardio-, kracht- en snelheidsoefeningen. Geen training is hetzelfde, waardoor je lichaam steeds opnieuw wordt uitgedaagd en je gemotiveerd blijft om het beste uit jezelf te halen.

Wat is HIIT?

HIIT staat voor High Intensity Interval Training. Tijdens een HIIT-training wissel je korte, intensieve inspanningen af met herstelmomenten. Hierdoor blijft je hartslag hoog en werk je op een zeer effectieve manier aan je conditie, spierkracht en vetverbranding.

HIIT in het water biedt unieke voordelen. De weerstand van het water maakt iedere beweging zwaarder en effectiever, terwijl de belasting op gewrichten en spieren juist veel lager is dan bij een vergelijkbare training op het land. Daardoor kun je intensief sporten met minder kans op blessures.

Onze HIIT-lessen zijn geschikt voor iedereen. Of je nu net begint of al fanatiek sport, je bepaalt zelf de intensiteit. Onze enthousiaste instructeurs helpen je om het maximale uit iedere training te halen.

Daag jezelf uit, ervaar de kracht van water en ontdek hoe leuk én effectief HIIT in het water kan zijn!