HIIT maandag

Zwembad De Hoge Devel en Team H2OfitnessNed introduceren
vanaf september 2025 een compleet vernieuwd Aquafitness programma. Met een
breed aanbod aan energieke en doelgerichte lessen is er voor elk niveau iets passend te vinden. Samen werken aan een fit en vitaal lichaam in het water.

HIIT maandag ~ AquaMove ~ AquaCore-Circuit ~ AquaIntervaltraining

HIIT;
- AquaMove
- AquaCore-Circuit
(19:30 - 20:15 Khalid/Angela/Martine - Wedstrijdbad)

AquaIntervaltraining;
- Combat
- Tabata
- AquaCrossFit
- AquaAichi
(20:00 - 21:00 Khalid/Martine Doelgroep)

AquaMove: laagdrempelige en dynamische groepsles in diep water gericht op het verbeteren van de conditie, spierkracht, mobiliteit en coördinatie. Beweeg soepel en krachtig in het water; zorgeloos fit worden met de kracht van water.

AquaCore-Circuit: is een intensieve en doelgerichte training waarbij de nadruk ligt op het versterken van de buik-, rug-en bilspieren in circuit-vorm. Een betere houding, balans en lichaamscontrole.

AquaIntervaltraining: afwisselende periodes van hoge en lage intensiteit of herstel. Het doel is een verbetering van de conditie, een verhoogde calorieverbranding en voorkomen van gewenning door variatie in prikkels. Een mentale uitdaging en betrokkenheid tijdens de training. De intervaltraining bestaat uit een combinatie van verschillende trainingsvormen.

HIIT: High Intensiteit Intervaltraining
Bij deze training wisselen we momenten van hoge intensiteit (cardio en krachttraining)
af met momenten van rust,zodat de hartslag weer kan dalen. Deze training leidt vooral tot vetverbranding en een verbeterde conditie. De training is echt niet alleen voor ervaren sporters, want iedereen kan meedoen en je kan zelf, door goed te luisteren naar je lichaam, de intensiteit aanpassen tijdens de training. Bij twijfel kun je altijd onze instructeurs benaderen voor advies.